1. นี่มันเว็บอะไรกัน??? ทำความรู้จักคร่าวๆกับ รีวิวบุรี คลิกเลย

น้ำ 1.6 ลิตร มีความหมายต่อร่างกายคุณแค่ไหน

คะแนนเฉลี่ย:
4/5,
คำบรรยาย:
เรื่อง : น้ำ 1.6 ลิตร มีความหมายต่อร่างกายคุณแค่ไหน

ผู้แต่ง: นายแพทย์ อี ซึงนัม

สำนักพิมพ์ : ซีเอ็ด

จำนวนหน้า :232 หน้า

แบ่งปันหน้านี้

คุณล่ะ? ให้กี่ดาว เลือกเลย ➜:
/5,
  1. Lek-Farmfun
    ให้คะแนน:
    4/5,
    (แนะนำ)
    "้น้ำ เรื่องสำคัญ ควรใส่ใจ!!"
    ข้อเด่น - แบ่งเป็นข้อชัดเจน อ่านง่าย ทำตามได้จริง ให้ความรู้ดี
    ดูหนังสือเล่มนี้แล้ว ตอนแรกเดินผ่านไป แล้วเดินกลับมาใหม่ สะดุดตรง 1.6 ลิตรนี่แหละ คิดในใจว่า อืม...มันต้องเยอะขนาดนี้เลยหรือนี่ เลยหยิบมาอ่านดูสักหน่อย

    ว๊าว! ผู้เขียนเป็นคุณหมอชาวเกาหลีใต้ โด่งดังซะด้วย ออกทีวี สื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ มาดูมุมมองของคุณหมอท่านนี้กันนะคะว่าจะแนะนำอย่างไร เปิดมาหน้าสำคัญพอดีเค้าบอกไว้ว่า

    “ร่างกายของคนวัยผู้ใหญ่ขับน้ำออกประมาณวันละ 2.6 ลิตร จากการขับถ่ายหนักเบา 1.6 ลิตร จากเหงื่อ 0.6 ลิตร ปล่อยไอน้ำจากการหายใจ 0.4 ลิตร น้ำที่ร่างกายได้รับจากอาหาร ผัก และผลไม้ต่อวันมีปริมาณ 1 ลิตร จึงต้องดื่มน้ำเพิ่มอย่างน้อยวันละ 1.6 ลิตร”

    อ้าปากเหวอซักพัก สมองเริ่มทำงาน เอ...เราดื่มน้ำถึง 1.6 ลิตรต่อวันหรือเปล่า นับไปนับมา “เกือบถึงอยู่นะ” ตอนเช้าตื่นมาเราก็จิบไปเกือบ 1 ขวดเล็ก 500 ซีซี แล้วพอลงมาทำงานก็จิบไปเรื่อยๆ อีก 1 ลิตร ขาดอีกหน่อยก็ครบ

    เมื่อก่อนไม่ค่อยดื่มน้ำ (ตอนทำงานออฟฟิศ เพราะว่าอยู่ในห้องแอร์ ไม่ค่อยรู้สึกว่าเสียเหงื่อ และขี้เกียจเดินไปเติมน้ำ) ทำให้ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี หลังจากลาออกมาทำงานส่วนตัว ได้ดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย และดื่มน้ำเยอะ รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จาก 2 วันถ่ายครั้ง เป็นขับถ่ายทุกวัน

    ในหนังสือคุณหมอยังได้แนะนำ
    -การแบ่งช่วงเวลาการดื่มน้ำออกเป็นช่วงย่อยๆ
    -ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคที่เกิดจากการขาดน้ำ
    -คำถามที่ค้างคาใจเกี่ยวกับเรื่องการดื่มน้ำ

    สรุปว่าเป็นหนังสือที่สามารถทำตามได้จริง เหมาะสำหรับคนที่ดื่มน้ำน้อย แล้วอยากดูแลสุขภาพตัวเอง เห็นถึงความสำคัญของน้ำ

    จากใจ
    Lek-farmfun
    11/12/2560
คุณล่ะ? ให้กี่ดาว เลือกเลย ➜:
/5,

แบ่งปันหน้านี้