แค่วันละ 1 นาที เปลี่ยนสายตาแย่ให้กลับเป็นเยี่ยม

ในช่วงปีที่ผ่านมา มีหนังสือเล่มเล็กปกขาวเล่มนึงที่มีชื่อเรื่องเรียกความสนใจจากผู้อ่านได้ไม่น้อย จะไม่สนใจได้ยังไง “แค่วันละ 1 นาทีฯ” จะช่วยฟื้นฟูสายตาของเราได้ดีขนาดนั้นเชียวหรือ ? ก็คำโปรยหน้าปกเล่นเขียนว่า “ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องง้อแว่น แค่ใช้มือของคุณก็พอ!” ว๊าว ! งานนี้คนใช้สายตามากจนสายตาสั้นลงทุกวันๆ อย่างเราก็ต้องสนใจละซิ ว่าแล้วก็หยิบเล่มนี้มาอ่านดีกว่า

หนังสือในเล่มนี้จะประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ สาเหตุที่เราเป็นโรคสายตา เทคนิคการดูแลรักษา และผลกระทบเมื่อสายตาของเราดีขึ้น พออ่านจบแล้วก็รู้สึกว่าเนื้อหาไม่ได้ด้อยเกินกว่าที่หน้าปกเขียนไว้เลยจริงๆ (หมายถึงปกไม่ได้เขียน โอเวอร์ว่างั้นเถอะ)

สาเหตุที่เราเป็นโรคสายตา

-คนไม่ได้ให้ความสำคัญเรื่องการดูแลสุขภาพตาเท่าที่ควร เพราะคิดว่าเรื่องสายตาเป็นโรคทางกรรมพันธุ์ / สายตาสั้นเป็นเรื่องช่วยไม่ได้ / คิดว่าถ้าตาแห้งก็แค่ใช้หยอดตาเท่านั้น หรือถ้ามีปัญหาทางสายตาจริงๆ ก็ใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์เอาได้ ซึ่งจริงๆ แล้วถ้าเรารักษาสายตาดีๆ เราก็ไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินซื้อแว่นหรือคอนแทคเลนส์เลย

-สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีในออฟฟิศ ได้แก่ อากาศแห้ง ออกซิเจนไม่พอ และประจุบวกจากคอมพิวเตอร์

-การนั่งทำงานตลอดเวลา จะทำให้น้ำหนักของเรากดทับไปที่ก้นและขาทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้การลำเลียงสารอาหารไปยังดวงตาช้าลงอีกด้วย

-ความเครียด

เทคนิคการฟื้นฟูสายตา ได้แก่ : การเคาะและสับ การนวดคลึงเร็วๆ การลูบ การกดจุด การหายใจ การฝึกสมอง การทำสมาธิ การกระโดดและหายใจเข้าลึกๆ (แนะนำให้อ่านจากในหนังสือเพิ่มเติม เพราะจะมีรูปทำให้เห็นภาพประกอบได้ง่ายขึ้น)

ผลกระทบเมื่อสายตาเราดีขึ้น

1.สายตา สมอง และสุขภาพดีขึ้น

2.บุคลิกภาพดีขึ้น

3.ลดค่าใช้จ่ายจากค่าแว่น คอนแทคเลนส์ รวมถึงค่ารักษาจากโรคอื่นๆ

ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าสายตาเริ่มแย่ลง หาของไม่เจอสักทีทั้งที่ของก็วางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ เวลาจะมองอะไรต้องทำตาหยี หรือเป็นคนที่อยากดูแลสุขภาพสายตาให้อยู่กับเราไปนานๆ หนังสือเล่มนี้ก็เป็นหนังสือดีอีกเล่มที่อยากแนะนำค่ะ